Повний темп, з яким тіло споживає енергію, називається метаболічною швидкістю. Чим ми активніші, тим більше енергії використовуємо і тим вища метаболічна швидкість. Вважається, що існує нижня межа метаболічної активності - основна метаболічна швидкість, яка розглядається як мінімум енергії, необхідна, щоб тіло "тикало" у лежачому та сидячому положеннях.
У стані глибокого сну цей темп може бути на 10% нижче за основний рівень. Якщо він опускається ще нижче, для нормальних людей це вже відхиленням від норми. Оскільки кисень - це одне з основних джерел нашої енергії, метаболічна швидкість відображена в ритмі та глибині нашого дихання. Коли перші медитуючі виявили, що їхнє дихання стає дуже повільним і поверхневим, вони дійшли висновку, що значно знизився їхній метаболічний темп.
Повний темп, з яким тіло споживає енергію, називається метаболічною швидкістю. Чим ми активніші, тим більше енергії використовуємо і тим вища метаболічна швидкість. Вважається, що існує нижня межа метаболічної активності - основна метаболічна швидкість, яка розглядається як мінімум енергії, необхідна, щоб тіло "тикало" у лежачому та сидячому положеннях.
Перший об'єктивний аналіз цих змін було проведено у 1965 році в Лондоні. Доктор Джон Аллісон, вимірявши швидкість дихання, виявив, що замість звичайних дванадцять вдихів за хвилину в процесі медитації було зафіксовано шість. Це досить уповільнене дихання, хоч його не можна вважати сильним відхиленням від норми. Такий темп може бути досягнутий поза медитацією, якщо дихати досить глибоко. Що справді незвичайно, так це те, що ці шість вдихів у медитатора були дуже неглибокими та ледь вловимими.
Перший об'єктивний аналіз цих змін було проведено у 1965 році в Лондоні. Доктор Джон Аллісон, вимірявши швидкість дихання, виявив, що замість звичайних дванадцять вдихів за хвилину в процесі медитації було зафіксовано шість. Це досить уповільнене дихання, хоч його не можна вважати сильним відхиленням від норми. Такий темп може бути досягнутий поза медитацією, якщо дихати досить глибоко. Що справді незвичайно, так це те, що ці шість вдихів у медитатора були дуже неглибокими та ледь вловимими.
Медитуючий не компенсував повільне дихання, вдихаючи більше повітря, навпаки, він вдихав значно менше повітря при кожному вдиху. Фізіолог вважав, що такий тип дихання відповідав зниженню метаболічної активності до 75% звичайного рівня. Аллісон вважав, що будь-хто, хто дихав би подібним чином протягом двадцяти хвилин, повинен був за будь-якими підрахунками померти. Але медитуючий живий!
Зниження споживання кисню під час Трансцендентальної Медитації підтвердив 1970 року доктор Кейт Уоллес із Америки. Він безпосередньо виміряв споживання кисню та виявив зниження його споживання в середньому на 16%.
Уоллес вивчив деякі інші фізіологічні зміни. Він виявив, що кількість діоксиду вуглецю знизилося пропорційно до зниження споживаного кисню. Таким чином, організм використовував менше кисню. Це підтверджує, що знижений тиск – наслідок зниження потреби в кисні.
Ця гіпотеза підтверджується двома іншими спостереженнями. По-перше, не було підвищеного тиску після медитації, тобто організму не потрібно компенсувати нестачу кисню. По-друге, вимірювання розчинених у крові газів показали нормальні рівні вмісту кисню та діоксиду вуглецю. Коли ми активні, рівень діоксиду вуглецю зростає і організм компенсує збільшення частоти та глибини дихання. Коли рівень діоксиду вуглецю зменшувався, знижувався ритм дихання.
Спостереження Уоллеса показали, що оптимальні рівні обох газів підтримувалися під час ТМ. Низька частота та глибина дихання, отже, мають бути результатом зниженої метаболічної активності. Якби вони були причиною, то був би дефіцит кисню в крові та накопичення вуглекислого газу.
Але це відмінність зазвичай залишалося непоміченим, і багато хто вважав, що стан внутрішнього спокою можна досягти уповільненням дихання, як у стані спокою та розумового розслаблення. Навмисне уповільнення дихання викликає кисневе голодування та легке отруєння мозку вуглекислим газом, що може призвести до зміни свідомості. Але це, звичайно, не той стан, який досягається у процесі медитації.
Важливо зрозуміти, що під час медитації ні тіло, ні мозок не відчувають нестачі кисню. Кисень, що надходить у кров, залишається на своєму звичайному рівні: просто потреби тіла знижуються.
Ознайомтеся з інформацією про курс навчання Трансцендентальної медитації