Користь від трансцендентальної медитації
Мозок
Здоров'я
Відносини
Для Світу
Понад 600 наукових досліджень у всьому світі підтвердили ефективність цієї техніки для розуму, здоров'я, відносин та суспільства загалом.
ТМ ефективно знімають стрес, покращують здоров'я та сприяють розвитку особистості.
П ід час медитації звичайний уявний процес стає менш активним або вщухає, і досягається особливий стан спокою, при цьому ми не входимо в транс чи самогіпноз.
ТМ - нейтралізує Стрес.
Ефективно при гострому та хронічному стресі.
Медитація стає все більш популярною в питанні контролю стресу, але справжнє переживання трансцендування надає значно сильніший ефект, ніж релаксація.
-
Стан глибокого відпочинку: глибший, ніж звичайна релаксація, навіть глибший за сон.
-
Внутрішній спокій та щастя: значне зниження гормонів стресу та підвищення гормонів щастя.
-
Розвиток всього мозку: визначається за допомогою ЕЕГ із виміром когерентності хвиль мозку.
Все це разом робить практику ТМ такою ефективною у всіх сферах життя.
ТМ - розвиває мозок.
Збільшення використання ресурсів мозку у практикуючих ТМ
тобто, можна збільшити продуктивність нашого мозку
Відповідно до чинного положення в науці, наш IQ перестає розвиватися у віці близько 18 років. До цього часу наш мозок буде повністю розвинений, і все чим ми володіємо-це все, чим ми будемо користуватися всю частину нашого життя. Ми можемо тільки сподіватися, що це не буде дуже швидко погіршуватися, коли ми ставатимемо старшими.
ТМ - розвиває творчість.
Трансцендування творить дива у розвитку творчості.
Багато відомих людей, практикуючих ТМ успішні, тому що мають надзвичайну креативність.
Творчість більш ніж будь-який інший аспект життя залежить від ступеня здатності мозку працювати когерентно, як одне ціле. У наукових колах це сприймається як «творчість цілого мозку». Це визначається за допомогою вимірювання когерентності ЕЕГ, а тенденція краще, ніж будь-який інший досліджуваний досвід, підвищує когерентність ЕЕГ.
Зростання самооцінки завдяки медитації.
Медитуйте.......і спонтанно збільшиться впевненість у собі
Звертайте увагу всередину себе, і інше прийде природно.
Впевненість у собі залежить від вашого зв'язку із самим собою, і наскільки ви можете довіряти собі. Це збільшується спонтанно як побічний ефект самореалізації, що зростає, яка зростає мимоволі, якщо ми повертаємося до себе за допомогою медитації.
Багато хто з тих, хто практикує TM зауважує, що вони спонтанно отримали впевненість у собі відразу ж після кількох тижнів практики, що вплинуло на всі сфери їхнього життя. Це було на уково підтверджено у низці досліджень.
Джерело: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245-262,