Користь від трансцендентальної медитації
Мозок
Здоров'я
Відносини
Для Світу
Понад 600 наукових досліджень у всьому світі підтвердили ефективність цієї техніки для розуму, здоров'я, відносин та суспільства загалом.
ТМ ефективно знімають стрес, покращують здоров'я та сприяють розвитку особистості.
Під час медитації звичайний уявний процес стає менш активним або вщухає, і досягається особливий стан спокою, при цьому ми не входимо в транс чи самогіпноз.
ТМ - нейтралізує Стрес.
Ефективно при гострому та хронічному стресі.
Медитація стає все більш популярною в питанні контролю стресу, але справжнє переживання трансцендування надає значно сильніший ефект, ніж релаксація.
-
Стан глибокого відпочинку: глибший, ніж звичайна релаксація, навіть глибший за сон.
-
Внутрішній спокій та щастя: значне зниження гормонів стресу та підвищення гормонів щастя.
-
Розвиток всього мозку: визначається за допомогою ЕЕГ із виміром когерентності хвиль мозку.
Все це разом робить практику ТМ такою ефективною у всіх сферах життя.
ТМ - розвиває мозок.
Збільшення використання ресурсів мозку у практикуючих ТМ
тобто, можна збільшити продуктивність нашого мозку
Відповідно до чинного положення в науці, наш IQ перестає розвиватися у віці близько 18 років. До цього часу наш мозок буде повністю розвинений, і все чим ми володіємо-це все, чим ми будемо користуватися всю частину нашого життя. Ми можемо тільки сподіватися, що це не буде дуже швидко погіршуватися, коли ми ставатимемо старшими.
ТМ - розвиває творчість.
Трансцендування творить дива у розвитку творчості.
Багато відомих людей, практикуючих ТМ успішні, тому що мають надзвичайну креативність.
Творчість більш ніж будь-який інший аспект життя залежить від ступеня здатності мозку працювати когерентно, як одне ціле. У наукових колах це сприймається як «творчість цілого мозку». Це визначається за допомогою вимірювання когерентності ЕЕГ, а тенденція краще, ніж будь-який інший досліджуваний досвід, підвищує когерентність ЕЕГ.
Зростання самооцінки завдяки медитації.
Медитуйте.......і спонтанно збільшиться впевненість у собі
Звертайте увагу всередину себе, і інше прийде природно.
Впевненість у собі залежить від вашого зв'язку із самим собою, і наскільки ви можете довіряти собі. Це збільшується спонтанно як побічний ефект самореалізації, що зростає, яка зростає мимоволі, якщо ми повертаємося до себе за допомогою медитації.
Багато хто з тих, хто практикує TM зауважує, що вони спонтанно отримали впевненість у собі відразу ж після кількох тижнів практики, що вплинуло на всі сфери їхнього життя. Це було науково підтверджено у низці досліджень.
Джерело: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245-262,