Влияние ТМ на мозг и тело



Во время практики Трансцендентальной медитации (ТМ ) увеличивается приток крови к мозгу и он получает больше питания. Тело испытывает состояние глубокого покоя и расслабления одновременно с высокой умственной пробужденностью. Это означает, что ТМ дает больше, чем просто отдых. Она способствует глубокому покою и внутренней пробужденности в одно и то же время, или к уникальному состоянию «бодрствующего покоя». Опыт бодрствующего покоя запускает совокупность нейрофизиологических и биохимических изменений в вашем организме, в том числе снижение высокого кровяного давления, снижение гальванической реакции кожи (что является показателем глубокого физиологического расслабления), снижение уровня кортизола (гормона стресса) на 30% и повышение серотонина (химического вещества мозга, регулирующего настроение и ощущение счастья).

Ваше тело делает это автоматически, поскольку мозг функционирует более согласованно. А самое главное, что эти эффекты накапливаются: после двадцати минут практики положительные результаты медитации сохраняются в течение многих часов.


Приглашаем пройти индивидуальный курс обучения Трансцендентальной медитации в Вашем городе!