top of page
  • otmodessa

Сравнение научных исследований Трансцендентальная медитация и Mindfulness (медитация осознанности).


Существует метаанализ, в котором результаты Трансцендентальной медитации сравниваются с результатами техники, которая называется

Осознанность (Mindfulness).

Д-р Дэвид Орм - Джонсон провел еще один метаанализ, котором результаты практики ТМ, опубликованные в четырех исследованиях, посвященных ПТСР, сравниваются с четырьмя

исследованиями, которые проводились с использованием техники Осознанности (Mindfulness). Эффект 0,2 считается небольшим (улучшение не сильное и едва ли заслуживающее внимания). Эффект 0,5 считается средним, а 0,8- большим.


Результат проведенного сравнения говорит сам за себя. В среднем эффект практики ТМ в четыре раза больше, чем практики Осознанности. Что можно сказать тем, кто говорит, что «все техники медитации имеют одинаковый эффект»? Можно им сказать, что исследования говорят о том, что это не так. И это только начало.


Внесем ясность в этот вопрос.

  • Почему я сравниваю ТМ с другими техниками?

  • Чтобы принизить технику Осознанности или другие медитативные техники?

  • Нет. На самом деле, исследование, о котором речь шла выше, показало, что Осознанность дала некоторый эффект, который, однако, был намного ниже, чем эффект практики ТМ.

Что я считаю некорректным?


На протяжении последних 30 лет можно было наблюдать за тем, как учителя других техник медитации использовали исследования по ТМ, чтобы продвигать свою собственную технику медитации. Такие учителя говорят: "Все медитации одинаковы, и об этом говорят исследования.


Позвольте мне научить вас медитировать". Я видел учителей осознанности, которые оправдывали использование исследований по ТМ тем, что ТМ, по их словам - это форма Осознанности (Mindfulness).


Средства массовой информации обычно ничем не помогают в подобных случаях. Каждый раз, когда публикуется впечатляющее новое исследование по ТМ, в 99% случаев средства массовой информации сообщают о том, что

“медитация лечит ПТСР”, или “медитация снижает кровяное давление”, или “медитация повышает интеллект”.


Однако научные исследования говорят о том, что” медитация", по-видимому, делает очень мало. То, что лечит- это трансцендирование. Именно оно лечит ПТСР, снижает кровяное давление или повышает интеллект, ... а медитация, в

том виде, как ей обучают сегодня, эффекта трансцендирования не дает.


Для того, что бы разобраться в чем различия медитаций и что не все медитации одинаковые предлагаем посмотреть видео:





14 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page