Користь від Трансцендентальної медитації
Мозг
Здоровье
Отношения
Для Мира
Более 600 научных исследований во всём мире, подтвердили эффективность этой техники для ума, здоровья, отношений и общества в целом.
ТМ эффективно снимают стресс, улучшают здоровье и способствуют развитию личности.
Во время медитации обычный мысленный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое состояние спокойствия , при этом мы не входим в транс или самогипноз.
ТМ - нейтрализует Стресс.
Эффективно при остром и хроническом стрессе.
Медитация становится все более популярной в вопросе контроля стресса, но настоящее переживание трансцендирования оказывает куда более сильный эффект, чем релаксация.
-
Состояние глубокого отдыха: более глубокий, чем обычная релаксация, даже глубже, чем сон.
-
Внутренний покой и счастье: значительное снижение гормонов стресса и повышение гормонов счастья.
-
Развитие всего мозга: определяется посредством ЭЭГ с замером когерентности волн мозга.
Все это вместе делает практику ТМ такой эффективной во всех сферах жизни.
ТМ - развивает мозг.
Увеличение использования ресурсов мозга у практикующих ТМ
то есть, можно увеличить производительность нашего мозга
Согласно с действующим положением в науке, наш IQ перестает развиваться в возрасте около 18 лет. К этому времени наш мозг будет полностью развит, и все чем мы обладаем- это все, чем мы будем пользоваться всю оставшуюся часть нашей жизни. Мы можем только надеяться, что это не будет слишком быстро ухудшаться, когда мы будем становиться старше.
ТМ - развивает творчество.
Трансцендирование творит чудеса в развитии творчества.
Многие известные люди, практикующие ТМ успешны, потому что обладают необычайной креативностью.
Творчество более, чем любой другой аспект жизни, завис ит от степени способности мозга работать когерентно, как одно целое. В научных кругах это рассматривается как «творчество целостно работающего мозга». Это определяется посредством измерения когерентности ЭЭГ, а трнсцендирование лучше, чем какой-либо другой исследовавшийся опыт, повышает когерентность ЭЭГ.
Рост самооценки благодаря медитации.
Медитируйте.......и спонтанно увеличится уверенность в себе
Направляйте внимание в внутрь себя, и остальное придет естественно.
Уверенность в себе зависит от вашей связи с самим собой, и насколько вы можете доверять себе. Это увеличивается спонтанно в качестве побочного эффекта растущей самореализации, которая возрастает самопроизвольно, если мы возвращаемся к себе с помощью медитации.
Многие из тех, кто практикует TM замечают, что они спонтанно получили уверенность в себе сразу же после нескольких недель практики, что повлияло на все сферы их жизни. Это было научно подтверждено в ряде исследований.
Источник: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262,