Техника для внутреннего
мира и здоровья
Снижение стресса.
Эффективно в кризисных
ситуациях и при тревоге.
Более 600 научных исследований за 70 лет подтверждают эффективность умственной техники ТМ медитации для снижения острого и хронического стресса, а так же благотворно влияют
на все уровни жизни человека в том числе и на здоровье .
Что такое Трансцендентальная медитация (ТМ) ?
Это простая умственная техника для устранения негативного влияния стресса на нервную систему и физиологию, а так же для «подзарядки вашего разума и тела» за счёт получения глубокого отдыха.
Трансцендентальная медитация практикуется 2 раза в день, по 20 минут сидя удобно и закрыв глаза.. Для медитации не требуется музыка, специальное положение тела, тишина и т.п. - медитировать можно где угодно: дома, на работе, на берегу моря, в самолёте или в общественном транспорте.
Как ТМ медитация нейтрализует стресс?
Умственная техника Трансцендентальной медитации (TM) предотвращает негативное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему.
Практика Трансцендентальной Медитации 2 раза в день по 15-20 минут снижают активность симпатической нервной системы человека. А это, в свою очередь, расширяет и делает более гибкими кровеносные сосуды и снижает уровень гормонов стресса – адреналина, кортизола, а так же норадреналина. Эти изменения в работе физиологии дают освобождение от стресса.
Почему ТМ медитация сейчас так важна для меня?
Эффективно при стрессе и тревоге
20 минут ТМ медитации эквивалентен 3-4 часам глубокого сна. Снижается уровень гормонов стресса и мозг перестаёт испытывать стресс. Это оказывает успокаивающее влияние на состояние человека на уровне ума и тела (даже в состоянии хронического или острого стресса).
Обучение у профессионала
Обучения проводят сертифицированные преподаватели по единой международной методике (с опытом более 20 лет).
Практикуется по 20 минут
2 раза в день, по 20 минут сидя в кресле, удобно с закрытыми глазами. Для медитации не требуется музыка, специальное положение тела, тишина, настрой, умение визуализировать или концентрироваться и т.п.