Снижение стресса.
Эффективно в кризисных
ситуациях и при тревоге.

Это простая умственная техника для устранения негативного влияния стресса на нервную систему и физиологию, а так же для «подзарядки вашего разума и тела» за счёт получения глубокого отдыха.

​

Трансцендентальная медитация практикуется  2 раза в день, по 20 минут  сидя удобно и закрыв глаза.. Для медитации не требуется музыка, специальное положение тела, тишина и т.п.  - медитировать можно где угодно: дома, на работе, на берегу моря, в самолёте или в общественном транспорте.